Trainierst du gerne?

Was ist körperliches Training?

Deinen Körper aus dem Ruhezustand bringen indem du einen trainingswirksamen Reiz setzt, danach ein ekstatisches Gefühl spürst und du danach angenehm erschöpft bist.   

 Das passiert auch, wenn du einfach nur einmal schnell die Treppe hochläufst.

 Allerdings haben viele Menschen eine Abneigung gegen Anstrengung und Schwitzen. Sie fühlen sich unwohl, weil man auf einmal so kurzatmig wird und man keine Schweißflecken haben will.

Ein Großteil der Menschen glaubt, dass Training immer auch etwas mit Sport zu tun hat. Also das man trainiert, weil man einen Sport ausüben oder einer Bewegungsform lernen will, so wie Yoga zum Beispiel.

Diese falsche Bild von Training hält Menschen davon ab überhaupt zu trainieren, denn sie sehen sich selber nicht als Sportlerin oder Yogi.

Das eine ausgewogenes Bewegungsverhalten, so wie zum Beispiel täglich eine Runde Spazierengehen, auch Training ist, wird oft nicht beachtet.

Somit wird Bewegung auf ein Minimum heruntergefahren und als Folge dessen funktioniert der Körper nicht mehr gut. Aber das ist ja so im Alter.

Wenn ich dann mit diesen Leuten spreche, erzählen sie mir oftmals direkt, wie sie früher einmal trainiert haben und teilen mir ihre Definition von Training mit und das das jetzt nicht mehr möglich sei, weil sie Knieschmerzen haben etc.

Das sie möglicherweise jahrelang falsch trainiert, im Alltag nicht auf ihren Körper geachtet und sich dadurch ihren Körper kaputt gemacht haben, sehen sie nicht. Sie spüren es und sind abgeneigt, sich weiter körperlich anzustrengen, denn der Körper ist kaputt und hat sie im Stich gelassen. Aber das ist ja so im Alter.

Außerdem ist leichtes Training nichts für sie, genauso werden neue Trainingsformen partout ausgeschlossen, denn das macht ja keinen Spaß. Was sie nicht verstehen ist, dass nicht immer alles Spaß machen muss. So wie Zähneputzen zum Beispiel. Das hinterfragt man ja auch nicht. Sondern man macht es einfach. Wobei: machen es alle? Wird das Zahnputzverhalten kultiviert oder stochert man einfach nur, wie als Kind, mit seiner Zahnbürste in seinem Mund herum? Vielleicht musst du dein Zähneputzen kultivieren um bereit zu seinem körperlichen Training anders zu betrachten.

Was denkst du?